1.Memahami bahawa cara wanita dan lelaki berhadapan dengan stres adalah berbeza
2.Buang hal-hal yang tidak berkaitan
3.Ubah perspektif dan cara berfikir dengan lebih positif
4.Buat perkara yang dapat melegakan stres dengan kadar segera
5.Mengamalkan rutin harian yang mampu melegakan stres.
6.Berdepan dengan tekanan secara langsung dan elakkan memendam perasaan.
7.Meningkatkan daya tahan melawan stres
8.Elakkan daripada mengambil alkohol dan kurangkan merokok.
9.Ubah cara berinteraksi dengan faktor sekeliling.
10.Belajar untuk lebih tenang menangani stres.
kredit untuk majalah WANITA,Julai 2012....
No comments:
Post a Comment