Kelebihan Dan Khasiat Kangkung....

Salam Pagi Selasa....

Sekarang ni famous sangat cerita pasal sayur kangkung...asyik-asyik buka sana-sini blog cerita politik,facebook..mana-mana la mesti cerita-cerita ada terselit pasal kangkung...penangan cerita orang politik...

Apalahhhh salahnya kangkung ni...jangan salah sebut atau tulis 'kangkang' dah la kan.....

Sebenarnya..sayur kangkung ni sedap kalau masak ngam resepinya...contohnya kangkung goreng belacan...kangkung tumis tiram....sedappppppp dan menjadi faveorite my family....dap taw...

Bila buka facebook...ada pulak khasiat dan rahsia makan kangkung ni..walaupun tidak jugak bagus sangat makan time-time hujan ni....sejukkkk...heheeee

Me dapat ni dari fb Ensaiklopedia Petua Melayu Lama...try buka disini...e-petua


1. Penawar busung, lemah badan dan keputihan pada faraj.
Masukkan sayur kangkung ke dalam masakan bubur, kemudian dimakan. Amalkan selalu.

2. Penawar batuk. Rebus airnya kemudian minum.

3. Penawar gelisah, tidur tidak lena serta sakit kepala..
Banyakkan memakan sayur kangkung untuk menenangkan perasaan gelisah.

4. Rawatan kencing manis. Terdapat juga kangkung yang berwarna ungu yang mempunyai khasiat sebagai ubat herba untuk merawat diabetes.

5. Merawat bisul, jangkitan kulit, terseliuh dan bengkak-bengkak.
Tumbuk halus atau kisarkan kemudian ditampalkan pada tempat yang sakit sebagai ubat luaran.

6. Rawatan buasir. Rebus akarnya dan amalkan selalu.

Okaylahh..just kongsi ilmu saja...See Uols

Tidur tutup lampu?Atau Buka Lampu?

Jom baca ni...dapat info dari internet jugak...

Ketika tidur di malam hari, ada sesetengah tido dengan :

                                  Keadaan lampu menyala 
                                          atau
                                  keadaan lampu tutup

Tips untuk kita ialah terutama perempuan sekiranya tidur di malam hari jika lampu menyala

1. Meransang pembentukkan kanser
2. Menganggu hormon melatonin dalam tubuh. Hormon melatonin dapat mencegah pelbagai penyakit termasuk kanser payu dara mahupun kanser prostat
3. Membuatkan otak terus bekerja dan tidak dapat berehat dengan secukupnya kerana otak anda merespon cahaya yang ada di bilik tidur

selama ni alhamdulillah tidur pakai lampu 'malap' jerrr....hahaaaaa

Wanita...Jagalah Miss V anda.....

Sebagai seorang wannita penjagaan yang betul pada miss v perlulah dipraktikkan sejak dari awal lagi...

Bermula dari penjagaan kebersihan bahagianmiss v supaya risiko jangkitan penyakit kelamin disebabkan jangkitan kulat,kuman,bakteria terutamanya yang sudah berkahwin.Aktiviti seks bersama pasangan memerlukan penjagaan tahap maksimum.Selain itu,penyakit kelamin seperti aids,hepatitis B,kutu ari-ari...

Panduan penjagaan yang betul seperti ini...

*Tukar panty setiap hari,sebaiknya pakai panty liner supaya keputihan tidak melekat di panty anda.

*Selepas buang air besar atau kecil,perlulah dicuci dengan air

*Elakkan menyapu sabun di bahagian sulit yang mana menyebabkan iritasi dan kekeringan

*Elak berkongsi seluar dalam

*Tukarlah selalu pad / tuala wanita

*sebelum dan selepas hubungan seks digalakkan membersihkan bahagian sulit dengan air bersih

*Elakkan suka memasukkan jari atau pancutan faraj dengan tujuan untuk membersihkan,kerana akan terdedah dengan bakteria

*Sabun / pembersih miss v dipasaran perlu diperhatikan bahannya,untuk mengelakkan miss v anda mendapat kesan sampingan

*Perlu membezakan keputihan biasa / berpenyakit.

*Kebersihan pencukur perlu diberi perhatian kerana bisul sering terjadi kepada wanita yang suka bercukur.

Gejala Darah Tinggi..

Gejala Tekanan Darah Tinggi(tetapi tidaklah sama simptom dengan orang lain)Simptom ini adalah yang kerapkali  atau seringkali berlaku..
1.Bengkak pada pergelangan dan jari kaki
2.Mudah merasa penat dan tercungap-cungap
3.Mengalami pandangan yang kabur
4.Pendarahan hidung yang kerap berulang
5.Sakit kepala berterusan
6.Sering terasa mahu pitam
7.Mudah pening
8.Rasa lenguh pada bahagian tengkuk

Apa rawatannya?
Selain mengamalkan ubat-ubatan yang disarankan oleh doktor,individu berkenaan perlulah lebih berdisiplin dalam mengubah gaya hidup mereka
*Amalkan diet seimbang dan kurangkan pengambilan garam,lemak dan gula
*Lebihkan pengambilan sayuran dan buah-buahan
*Ambil bijirin
*Bersenam secara kerap tapi terkawal
*Berehat terutamanya bagi individu yang tertekan akibat kerja
*Menjalani pemeriksaan tekanan darah secara kerap terutamanya anda berusia 40 tahun ke atas dan pernah mengalami masalah tekanan darah tinggi
*Ambil ubat seperti saranan doktor secara berdisiplin

Makanan Ringan Yang Sihat...

1.Kacang..
Segenggam kacang rebus atau badam dalam sehari tidak akan menggemukkan anda.Kacang kaya protein semulajadi dan ini boleh mengalas perut.Pilihlah kacang yang diolah tanpa minyak dan bahan perasa tambahan buatan.

2.Yogurt..
Dari segi rasa dan aroma,yogurt lebih enak dari susu.Kalsium yang terdapat di dalamnya juga boleh menjauhkan lemask dari dalam tubuh anda.

3.Telur..
Seringkali disalah ertikan sebagai makanan yang menggemukan.Sebenarnya jika bijak mengolah makanan berasaskan telur,ia bukanlah isu.Makanan ini kaya protein,rendah kalori dan membuatkan anda kenyang lebih lama.Olah makanan anda yang berasaskan telur tanpa minyak mahupun mentega.

4.Roti Gandum..
Roti gandum lebih baik dari roti putih.Ketepikan mee dan pasta segera yang terdapat dalam stok anda.Selain itu boleh juga gantikan dengan oat yang anda boleh makan selepas dibancuh dengan air panas selama 3 minit.Ia kaya dengan serat yang boleh membuat perut kenyang serta menyihatkan.

5.Avocado
Avocado sememangnya mempunyai lemak tetapi lemak yang baik yang membantu anda menjauhi kolesterol jahat serta baik untuk jantung.Pilihlah avocado segar.Ia boleh dimakan mentah atau ditambah madu jika ingin menikmati jusnya.

6.Cendawan
Plihan hidangan cendawan butang masak air yang dicampur dengan bawang bombay dan hirisan oregano adalah makanan yang rendah kalori,mengandungi serat dan membuat anda kenyang sehingga tiba waktu makan utama anda...

Info dari:Mingguan Wanita April 2011

10 Jenis Makanan Anti Kolesterol

1. SOYA

Kacang soya merupakan makanan popular yg diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga Dpt
menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

02. KUACI

Kuaci mempunyai kandunan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL
Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga
matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.

3. BUAH KERING

Antar pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak
mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak sehingga dapat mengurangkan risiko sserangan jantung. Flavanoid juga boleh
diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.

4. EPAL

Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan
khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg
memakan makanan segera dankemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku kemak dlm badan.

5. IKAN TUNA

termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel.
Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.

6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin
E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL
dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.


7. MANGGA

Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong,
betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol
7R DL dlm tubuh.

8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.

9. OAT
Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa
pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah.
mudah larut dalam oat boleh mengurankan risiko penyakit jantung sekiranya
dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

10. JAMBU BATU

Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan
mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya;bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu
sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan
berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yang
sesuai